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2024-05-18

【大昇電子報第14期】教育這檔事／目標導向學習法(二)—回推計畫

目標導向學習法(二)—回推計畫

專欄作者：李果老師

「用讀書計畫幫你安心」

當有了能夠為我們帶來強大學習熱情的明確目標之後，學習計畫的擬定，就至關重要，因為好的計畫可以幫助同學安心與建立信心！

為什麼會這麼說呢？還是以八年級生為例，假設他的目標，透過使用上回介紹的兩個工具—W4與H2 （What For與How To），回推到最接近今日的大目標，就是一年後在會考拿到好成績，進入台北市公立高中的前三志願。這個目標，對於學業成績在全校前十名的同學，也許不是難事；對於成績全校排名中段的同學，可能就會有種書不知要從何讀起的困擾。因為，一方面想加強七、八年級沒有讀熟的課業；另一方面，又要繼續學習新的課程進度。若沒有計畫，在課業的學習上一定左支右絀，從而導致對能否達成自己設定的目標喪失信心。人一旦失去自信，在面臨挑戰的時候，往往會告訴自己：我不可能做到。於是，這個「不可能」，將成為不努力的最好藉口，很快地把前面設定目標所燃起的熱情給澆熄，再次退回原點。

「以W4確定目標後，用H2開始回推」

現在，我們就來看看回推計畫的妙用！首先，再以W4與H2兩個工具，以考上台北市公立高中前三志願回推，向自己提問（以下只是舉例說明，僅供參考）：

「目標：會考考上台北市公立高中前三志願。」

「H2?」

「會考分數32級分以上。」

「H2?」

「學校段考與模擬考成績全校前三十名。」

「H2?」

「學校段考與模擬考成績全班前三名。」

「H2?」

「各科成績平均90分以上。」

「H2?」

「將各學科目前的成績與90分相比，看差距多大，再依自己的學習狀況，以及有把握的進步程度，從最接近會考的段考或模擬考開始設定每一學科需達到的成績，並且往回推來設定每次段考與模擬考各學科應到達的分數，努力完成目標。」

「H2?」

「至少將最接近會考的三次段考或模擬考的目標，設定為達到各科平均90分以上；然後再向今日回推，設定每一次段考或模擬考成績，分數依次遞減。最接近今日的兩次考試，目標設定必須是自己不會太費力就一定可以達到的進步。然後依照設定的目標，以週為單位，分配各科每日的讀書時程，細至每半小時為單位，且時程內的目標是自己真正有把握，且不會太費力就一定能達成的。」

「計畫擬訂重點說明」

之所以要將最後三次考試目標成績，設定與最終目標分數相同的原因，是為了在會考前建立起連續三次達標的實力，讓自己考上理想志願的信心更加堅定，到了正式進入考場的時候，也比較不會緊張，能展現真正的水準來完成設定的目標；而將距離今日最近的兩次考試進步的幅度設定為「一定能夠達成」，目的是為了確保在學習計畫開始進行的初期，不會就因為擔心目標可能無法達成，或是目標真的沒有達成，而打退堂鼓。同時，計畫執行者是不是能將目標完成，需要有信心來持續為熱情加溫。前兩次段考或模擬考的達標，對於同學找回自信非常重要。信心，是需要靠成就來灌溉才能茁壯的；至於計畫的規劃為何要將各科讀書時間分配至每日以半小時為單位，其用意更是要讓同學在擬訂計畫時就明白：原來我每半小時認真地算10題數學、或背20個單字、或讀懂一篇國文課文，一年累積下來，就可以考上以前想都不敢想的前三志願。

半個小時為最小讀書單位僅供同學參考，同學可依照自己的精神與定力作調整。重點在於是否能將時程內的功課完成與確實地吸收。完成的時段，就以色筆在計畫表上做標註。看到滿是標註目標達成的計畫表，相信同學會感到滿滿的成就與信心提升的歡喜。

「計畫執行注意事項」

當計畫擬訂清楚，建議找兄長或比自己認真用功的同學作見證，並當觀察員從旁協助，讓自己可以不找藉口、持之以恆地認真執行，直到自發讀書的習慣養成為止。同理心與耐心是觀察員需具有的條件，這樣才可以給計畫執行者鼓勵、支持，與提醒，而非批評、指責，與監督。但也不能是濫好人，否則將失去協助的功能。

此外，計畫初期的目標設定，務必確實考量自己當下的學習能力與習性，將最小時程單位的目標，設定為自己一定能做到，也願意做到的進步幅度。因為，習慣的養成，需要循序漸進。一開始就把短期的學習目標定太高，逼自己勇猛精進，就如同呼吸與跑步節奏還未調勻的馬拉松參賽選手，因為起跑落後了些，就以跑百米的速度，想全力衝刺追趕。結果可想而知，必定是跑不了多久，就支撐不住，而退出比賽。

最後，記得在計畫執行前，把自己當初找到動力與熱情的最終目標達成的情境，以圖像、照片，甚至是用影片來呈現。在計畫執行過程中出現倦怠或感到挫折時，就拿出來激勵自己，想像目標達成那一刻的喜悅，並告訴自己，我努力付出是值得的。學習的道路很漫長，擁有一個能帶給自己動力持續向前的目標，真的很重要。

近代知名的學者與教育家胡適先生曾鼓勵學子：「要怎麼收穫，先那麼栽。」如果同學們能善用目標導向學習法，用心找到自己真正想要的目標，透過回推計畫的擬訂，不用多，每天都比昨天的你進步1%，365天之後，成果就會將近是原來的38倍；相反的，如果每天都退步1%，則365天後，所擁有的就會只剩下不到原來的0.026！進步與退步，一消一長，365天之後竟然差了1480倍之多，這就是複利效應的威力！同學們，趕緊找到目標，為自己學習吧！祝福你們，加油！

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